Πρωινό
γάλα (απλό και με κακάο), ψωμί, μέλι, βούτυρο, μαρμελάδες, κορν φλέικς

Κολατσιό
τυρόπιτα ή μπουγάτσα με τυρί, φρουτοχυμοί

Μεσημεριανό
πατάτες φούρνου και φρέσκα φασολάκια ή φακές ή σπανακόρυζο, σαλάτα ανάμικtη με φέτα, φρούτο

Κολατσιό
παγωτό βανίλια και μπισκότα

Δείπνο
ομελέτα με ζαμπόν, τυρί και πατάτες, σαλάτα ανάμικτη, φρούτο

Πρωινό
γάλα (απλό και με κακάο), ψωμί, μέλι, βούτυρο, μαρμελάδες, αυγά βραστά

Κολατσιό
τοστ με ζαμπόν και τυρί, ή κουλούρι με τυρί και φρουτοχυμοί

Μεσημεριανό
ψάρι, σουβλάκι ή φιλέτο (στη σχάρα ή στο φούρνο) ή ψαρόσουπα με λαχανικά και ρύζι, σαλάτα ανάμικτη, φρούτα ή φρουτοσαλάτα

Κολατσιό
ζελέ με φρούτα ή παγωτό ή κέικ, φρουτοχυμοί

Δείπνο
μακαρόνια καρμπονάρα ή ναπολιτέν, σαλάτα, φρούτο

Πρωινό
γάλα (απλό και με κακάο), ψωμί, μέλι, βούτυρο, μαρμελάδες

Κολατσιό
σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί ή φέτες με βούτυρο και μέλι, φρουτοχυμοί

Μεσημεριανό
παστίτσιο ή μακαρόνια με κιμά, σαλάτα χωριάτικη με φέτα, φρούτα ή φρουτοσαλάτα

Κολατσιό
κρέμα καραμελέ, φρουτοχυμοί

Δείπνο
πίτσα ή χάμπουργκερ, σαλάτα χωριάτικη με φέτα, φρούτα

Πρωινό
γάλα (απλό ή με κακάο), κορν φλέικς, ψωμί, βούτυρο, μέλι, μαρμελάδες

Κολατσιό
τυρόπιτα ή μερέντα με ψωμί ή κουλούρι, φρουτοχυμοί

Μεσημεριανό
γεμιστά ή μπουρέκι με φρέσκια μυζήθρα, γιαούρτι, σαλάτα ανάμικτη, φρούτα

Κολατσιό
μους σοκολάτα ή ρυζόγαλο, φρουτοχυμοί

Δείπνο
τσίζμπεργκερ με αυγό ή πατάτες τηγανητές, σαλάτα χωριάτικη, φρούτο

Πρωινό
γιαούρτι και μέλι, κορν φλέικς, βούτυρο, μαρμελάδες

Κολατσιό
κρουασάν με κρέμα ή σοκολάτα, φρουτοχυμοί

Μεσημεριανό
μπριζόλες με πατάτες τηγανητές ή κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο ή αρνί γιουβέτσι, σαλάτα, φρούτο

Κολατσιό
παγωτό κρέμα ή σοκολάτα

Δείπνο
σουβλάκι καλαμάκι ή χάμπουργκερ ή λαζάνια φούρνου με κρέμα και τυριά, σαλάτα, φρούτο